Не секрет, что практически все болезни у
человека связаны с нарушением функций его нервной системы. Главенствующую роль
в этом играет – центральная нервная система, расположенная вдоль всего
позвоночного столба. От того, в каком состоянии позвоночник напрямую зависит ваше
самочувствие. Если учесть, что позвоночник вместе с окружающей его мышечной
системой несут основную нагрузку и соответственно – иногда устают ей
сопротивляться, станет ясно, что без нашей помощи неминуемо будут
прогрессировать деструктивные изменения. А это приводит к нарушениям формы и
структуры межпозвоночных дисков, пережатию нервных каналов, нарушению
нормального функционирования всего организма. Как этого избежать?
Современная наука давно занимается этими
вопросами и уже существует достаточно много вариантов решения этой проблемы. Но
я хочу предложить еще и свой вариант на ваш суд.
Как я вижу эту проблему: Главное – по закону
действия и противодействия (Закон Ньютона), я считаю, что следует периодически
создавать умеренную обратную нагрузку на позвоночник методом статического
растяжения. Такая методика давно применяется при вправлении смещенных позвонков,
при нарушении функций позвоночника. К примеру, спецназ имеет на вооружении
такую методику восстановления функций позвоночника: Человек опускается
полностью в воду так, что бы его ноги не доставали дна, а подмышками у него
должен быть какой то упор (толи накачанная автомобильная камера или просто пара
стволов дерева). Он старается полностью расслабить позвоночник и медленными
плавными движениями совершает повороты тела в обе стороны до максимально
возможного положения (до характерного хруста, что является показателем, что
позвонки встали на место)!
Но это в том случае, когда уже требуется
физическое вмешательство! Для снятия нагрузки с межпозвонковых дисков
достаточно повисеть на перекладине! Вот только выполнять обычный вис на руках следует при восстановлении поясничного отдела позвоночника. Да и то с дополнительной нагрузкой к ногам и полным расслаблением. Но как долго вы сможете это делать? А вот если у вас проблемы с шейным отделом, то ни к чему такое упражнение не приведет. В этом случае, да и во всех остальных случаях, эфект можно получить лишь от виса вниз головой! Для этого на перекладину набрасывается надежный ремень, связаный в кольцо, и в него вставляются стопы ног. Конечно, долго в таком положении вы не сможете висеть. И результат бедет слабоват, прямо скажем! Думаю,
что этого упражнения будет совершенно не достаточно. И поэтому я предлагаю создать дома для этой
цели специальную кровать. Не пугайтесь, это не так сложно и уродливо, как вам
показалось сразу! Я предлагаю совместить возможности матраса Mediflex и идеи
заложенные в аппарате Елизарова. Другими словами – ортопедический матрас Mediflex
позволяет не только принять удобную позу для позвоночника, но и смещаться вдоль
всей кровати. А значит, с таким матрасом мы можем, не прилагая большого усилия,
растягивать позвоночник. Как это сделать? С учетом домашних возможностей, я
предлагаю снять спинки кровати (если вы используете не фирменное основание Mediflex),
на саму кровать установить по паре бельевых роликов (в ногах и в головной
части). Через них пропустить бельевую веревку, с одной стороны которой будут
закреплены ваши обычные гантели, а с другой для головы можно использовать любой
головной убор (шапку ушанку с завязывающимися ушами, или любой шлем для бокса
или велосипедный, мотоциклетный и т.д. – главное, что бы он держал подбородок и
вам было в нем удобно), а для ног – так же любую удобную обувь – ботинки,
сапоги и т.д.
К обуви можно прикрепить веревку к каблукам
или просто накинуть ее стременем. К
шапке – следует сделать крепление строго на одной линии с осью позвоночника!
Вот и вся конструкция. Можно и еще упростить ее. Для этого допустимо отказаться
от всех переделок кровати (кроме снятия спинки)! Можно просто подвесить гантели
привязанные к ногам и к шапке.
Как применять? Особых пояснений не требуется.
Одно только условие – полное расслабление
мышц! При таком релаксационном отдыхе вы получите не только снятие позвоночных
болей, но и будете способствовать восстановлению хрящевых тканей в
межпозвонковых дисках. Врачи, использующие аппарат Елизарова удлиняют кости,
восстанавливают суставные соединения. Но применение этого устройства имеет и
много побочных явлений! Одно только убеждает, что метод растягивания реально способствует росту новых здоровых клеток!
Именно этим свойством я и предлагаю воспользоваться! Вот только главное – не навреди!
Не стоит сразу применять большие грузы. Вес должен быть умеренным и для каждого
человека индивидуален. И еще одно замечание – нельзя создавать резких нагрузок,
рывков, бросков груза. Вес должен прилагаться плавно и постепенно (особенно к
голове). Регулировку можно осуществлять руками.
Я не предлагаю в этом оборудовании спать всю
ночь! Но полежать полчаса будет очень полезно. Причем, я рекомендую положение
на животе! При таком положении позвоночник не нагружен вашим весом и силой
трения о матрас.
Попробуйте и вам понравится. Будь те здоровы!
Гибрид аппарата Елизарова и матраса Mediflex
поможет вам стать совершенно здоровыми!
